生育中男性承担着一半的责任，负责提供质量达标的精子，这精子得闯过好几道关卡才能和卵子相遇，进而结合形成受精卵，完成备孕关键的一步。如果精子少了还能顺利备孕吗？

正常男性每次射精量为2-6 ml，平均3.5ml，正常精子密度是每毫升0.6-1.5亿。精液量<2ml，可以判断为少精子症，但应排除标本未保留完整的情况。

少精症患者之所以难生育，是由于精子数量少，与卵子相遇的机会低，另外，少精症往往还伴随着精子畸形和弱精，更进一步增加了生育难度。

这种情况下，除了去正规专科医院检查对症治疗外，生活中可以通过以下方式调理：

1、适度锻炼，保持体重

太胖可能导致内分泌紊乱，增加患高血压和糖尿病的风险，从而伤害脆弱的精子。

2、均衡膳食

注意饮食，保持饮食种类多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备优质的精子和卵子创造有利的物质条件。

如果人体中维生素 C 和锌不足，会影响精子活性，而维生素 E 也与精子的生成和繁殖能力有关，所以要均衡膳食，满足人体日常所需营养，保障精子健康。

3、控制同房频率

若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

4、远离高温环境

精子对阴囊温度极为敏感，经常处于温度过高的环境中，会显著降低精子数量;此外，常穿紧身裤也会影响精子质量，所以，建议男性穿宽松、透气的衣服。