夜晚尿频是什么原因

寂静深夜，月光照亮夜间，已入睡，而你却又一次醒来了，迷迷糊糊朝着卫生间走去，......

起夜是会严重影响睡眠质量的，一般正常人的夜尿在0-2次，如果你起夜次数超过三次了，那么就属于尿频了，那么夜晚尿频是什么原因？

什么样情况下算尿频？

夜晚尿多，夜晚睡觉时候不得不起床去排尿。

夜尿多指的是排尿频率增加、尿量增多等

1、如果晚上夜尿排尿次数≥2次，则属于夜间尿频

2、夜间持续的尿频超过750ml

温馨提示提醒：如果存在这些情况，说明就是夜尿多。

夜尿多的原因有哪些？

正常人夜间的排尿次数一般是0-1次，是在正常的睡前饮食或饮水的情况下，一般不起夜或起夜1次属于正常现象。

夜尿多原因有很多，有生理性原因，也有病理性原因，

夜尿多的情况：

1、生理性夜尿多的原因：常见的就是睡前喝多多一点，或是吃得过于咸了。

2、精神性因素导致夜尿多：由于失眠，情绪过于紧张焦虑等，也可能会导致夜尿增多，但是量一般不多，需要解决失眠的问题，进行心理调节，缓解紧张的情绪。

3、病理性原因的夜尿多：因为疾病导致的夜尿增多。

提示：如发现自己夜尿增多，建议做好相关的把控，注意夜间饮水量等问题。

年龄增大影响

随着年龄的不断增大，身体各个器官开始衰老。泌尿系统也不例外，膀胱也会开始逐渐萎缩，储存尿液量减少，从而就会引发尿频的问题，自然起夜次数就会增加

膀胱炎

该病会导致泌尿系统减退，从而引发患者出现尿频、尿频症状。

前列腺疾病

前列腺疾病比较常见的是前列腺炎、前列腺增生等，这些疾病都会引起尿频问题，从而出现夜尿多的情况。

尿崩症

尿崩症会导致晚上尿多。尿崩症一般见于中枢神经系统病变，主要表现为多尿、精神不振等。严重者会影响生活质量，影响正常的生活。

如何让自己有安稳睡眠

1、改变饮水习惯

不管是否存在疾病情况，从夜间的晚餐开始，要尽量少喝水，睡前半个小时左右就不要喝太多水了。受夜尿频困扰者，不超过一杯(200ml)。

2、饮食要清淡

饮食上一定要清淡。不然会增加饮水量，进而增加尿液形成。

3、注意卫生情况

生活中要多注意卫生情况，预防泌尿系统疾病，从而减少夜尿次数。

4、及时就医

如明确病因，一定要及时对症治疗，一方面可以减少夜尿次数，另一方面对于自己健康也是有益的。

日常可以锻炼自己盆底肌肉

可以改善肌肉的弹性，进而减少尿意。建议在睡前可练习。