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身上起湿疹并伴有瘙痒是常见的问题。治疗湿疹需要综合考虑病因和症状的严重程度，以下是一些常见且有效的方法：

###1.**药物治疗**

####局部药物

-**类固醇药膏**：

-轻度湿疹：使用低效类固醇药膏，如氢化可的松霜。

-中度至重度湿疹：使用中效或高笑类固醇药膏，如丙酸倍氯米松或卤米松。

-遵医嘱使用，通常每天使用1-2次，避免长期大面积使用。

-**钙调神经磷酸酶抑制剂**：

-吡美莫司（Elidel）和他克莫司（Protopic）：适用于面部和其他敏感部位的湿疹，具有抗炎作用且无激素副作用。

-每天使用1-2次。

####口服药物

-**抗组胺药**：

-减轻瘙痒，如氯雷他定、西替利嗪等。

-每天一次，晚上使用可以帮助改善睡眠。

-**口服类固醇**：

-在严重的急性发作时，医生可能会开具短期口服类固醇药物，如泼尼松。

-遵医嘱使用，避免长期使用。

###2.**日常护理**

-**温和清洁**：

-使用温和的无香料洗护用品，避免过度清洁和热水洗浴。

-每天洗澡，但时间不宜过长，洗完后轻拍身体，保持一点水分。

-**保湿**：

-使用无香料、无刺激性的保湿剂，如凡士林、尿素霜或甘油，保持皮肤湿润。

-每天多次涂抹，尤其在洗澡后和瘙痒时。

-**避免刺激**：

-穿宽松、棉质的衣物，避免紧身衣物和合成纤维。

-避免使用含有香料、染料或酒精的护肤品。

###3.**生活方式调整**

-**饮食调整**：

-避免可能引发湿疹的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等。

-多摄入富含维生素和矿物质的食物，如维生素A、C和E，帮助皮肤修复。

-**减少压力**：

-压力会加重湿疹症状，尝试通过瑜伽、冥想或其他放松技巧来减轻压力。

-**保持足够的水分摄入**：

-保持身体水分，有助于皮肤保持水合。

###4.**自然疗法**

-**燕麦浴**：

-燕麦具有抗炎和舒缓作用，可以加入温水中洗浴，有助于减轻瘙痒。

-每周2-3次。

-**椰子油**：

-具有保湿和抗菌作用，可以直接涂抹在湿疹部位。

-每天多次使用，尤其在洗澡后。

-**芦荟胶**：

-芦荟具有镇静和抗炎作用，可以涂抹在湿疹部位。

###5.**避免触发因素**

-**识别和避免过敏原**：

-如果湿疹是由某些过敏原引起的，尽量避免接触这些物质。

-**保持环境干净**：

-经常打扫房间，减少灰尘和宠物毛发，使用空气净化器。

###总结

湿疹的治疗需要耐心和持续的护理。通过药物治疗、日常护理、生活方式调整和自然疗法相结合，可以有效控制和缓解湿疹症状。如果症状严重或长期不见好转，建议咨询皮肤科医生，制定个性化的治疗方案。