男人少精的补充方法可以从饮食调整和药物治疗两方面进行，以下是一些具体的建议：

 一、饮食调整

1. 增加蛋白质的摄入：

   蛋白质是人类生命的基础，也是形成精液和精子的必要条件。

   建议增加肉、蛋、奶、豆制品等食物的摄入，每天每千克体重需摄入1.5-2.0克蛋白质。

2. 补充锌元素：

   锌是维持男性生殖功能的重要微量元素，缺乏锌可影响精子质量。

   建议多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等富含锌的食物。

3. 注意钙的补充：

   钙离子能增强精子的鞭毛拍打幅度，与精子运动有直接关系。

   可多吃芝麻、奶制品、虾皮等食物来补充钙质。

4. 补充维生素：

   维生素是维持正常生殖功能所必需的。

   建议多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等食物来补充维生素。

5. 多吃富含精氨酸的食物：

   精氨酸是构成精子头产的主要成分，具有提高精子活动的能力。

   可以多吃海参、银杏、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、泥鳅等食物。

6. **摄入富含镁的食物**：

   镁可以提高男性的生育能力。

   建议早餐时吃加牛奶的燕麦粥以及一个香蕉，也可以多吃大豆、马铃薯、核桃仁、叶菜和海产品等食物。

7. 摄入适量的脂肪：

   适量的脂肪特别是深海鱼中的胆固醇有益于男性生殖健康。

二、药物治疗

1. 麒麟丸：

   遵医嘱服用麒麟丸可以提高精子的质量和活力，从而增加精子数量。

2. 生精胶囊：

   遵医嘱服用生精胶囊可以补肾益精，滋阴壮阳，对于改善精子质量也有一定帮助。

注意事项

除了饮食和药物治疗外，保持良好的生活习惯和心态也很重要，如规律作息、适量运动、减少压力等。

如有严重少精症状或长期无法改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。