男性精子是参与生育任务重要的另一半，要经过一段“长路”到达输卵管才能与卵子约会。若是精子本身太弱，肯定会影响备孕。

什么是弱精症？

男性排精后1-2小时内，有活力精子数量应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症，是造成男性不育的重要原因之一。

弱精怎么办？

很多患上弱精的朋友指望靠吃药调理，事实上，弱精症并不是补补就能恢复的，若是用药不规范，还可能加重病情。

只有找到病因，对症治疗，才能提高精子活力。比如性腺功能低下、高泌乳素血症等内分泌功能异常性疾病引起的，可给予不同激素类药物治疗；若精索静脉曲张引起的，可以考虑手术。

哪些食物能帮助提高精子活力？

1、富含精氨酸食物

精氨酸有助于提高精子活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、锌含量充足的食物

锌是雄性激素必不可少的营养元素，同时也保护着前列腺，男性身体缺锌时会降低精子质量及数量。牛肉、羊肉、海产品、鸡蛋黄等食物里面有丰富的锌元素。

3、补充钙物质

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，从而引起弱精。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、紫菜、海带、葡萄干等。

4、含胆固醇的食物

比如动物内脏。动物内脏含有较多胆固醇，是合成性激素的重要原料；还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，提高精子质量。