15分钟：不是太短。

    10分钟也许这只是个意外。

    5分钟让我们看看。

    2分钟：哦，不，我早泄了！

    等啊等啊，等早泄！早泄一直是困扰男性的疾病，它不仅影响夫妻的正常生活，也对自身心理产生很大影响。如果不能及时治疗，随着时间的推移，男性会出现自卑、抑郁等现象。那么，如何在日常生活中抑制早泄呢？什么是早泄？早泄是指阴茎在进入阴道之前或进入阴道后一分钟内不由自主地射精。它缺乏控制射精的能力。早泄是更常见的射精障碍。如何抑制早泄？禁止频繁手淫，禁止频繁或过度手淫，因为手淫的方式与正常的性生活有很大的不同，在习惯了更放松、更容易射精的手淫后，在正常的性生活中，由于近距离接触和性器官的刺激，很容易发生早泄。在性生活中保持积极的情绪，有些人会因为心理紧张而导致早泄，所以调理男性早泄一定要有稳定的心态，保持健康乐观的态度，在性生活前，一定要避免情绪紧张、兴奋或过度焦虑。如果出现过早泄，一定要树立良好信心，积极配合医生进行科学治疗。对于经常以同一姿势工作一整天的上班族来说，要有规律的生活，养成规律的生活习惯，熬夜，保持正常作息，平时进行适度的体育锻炼，比如爬山、游泳、慢跑等都是不错的选择，既有利于身心健康，又能调节患者的心理健康。延长性生活补充蛋白质的方法可以促进肌肉运动，高蛋白质摄入量可以避免脂肪摄入过多，还可以补充足够的蛋白质，让蛋白质分解氨基酸。除了改善身体健康，这些物质对性能力也有很大帮助，还可以让男性保持更长的性生活。男人做爱时释放压力，如果他们压力太大，情绪不稳定，他们很容易导致早泄和无法勃起。所以你应该在做爱前调整自己，学会释放压力，让自己投入其中，享受性生活带来的快乐。这不仅会让你放松，还会延长你的时间，让你更有激情，因为你全身心地投入其中。避免疲劳性生活，工作一天身体疲劳，要注意禁止性生活，疲劳性生活不仅不能让自己进入这种状态。也会因为能量消耗使自己的精神状态不佳，保持足够的精神状态和良好的精神状态来做爱，可以延长性生活的时间。运动研究发现，男性睾丸分泌的睾酮在性欲的产生和维持中起着重要作用。睾酮是一种直接影响性发育和性唤醒的物质，这种物质需要男性体内有足够的肌肉体积才能促进分泌。因此，男性经常运动可以提高肌肉能量和身体素质，这对改善性功能和延长性生活时间有很大帮助。无论是阳萎还是早泄，都要积极调养，正确面对男性疾病，不要忽视，尽快康复。