热门选择！北京精神心理科医院(医院推荐)心理压力大怎么办，北京裕和精神心理专科还通过各种对外公益活动、健康知识普及、精神障碍疾病的积极宣传、招募志愿者等多种形式，让大众能更直接、更清晰的来了解精神病，不断改变社会大众对精神病人的歧视，用心关爱每一个心理障碍的迷失者，帮助他们更好的适应正常生活，自信满满的回归社会。

每个人都有压力。无论是工作、生活、交往、爱情还是经济，它们都可能给你带来压力。适当的压力是好的，可以让你的身心成长，但长期处于高压下会伤害你。长期压力可能会引起紧张性头痛等健康问题，影响你的工作、学习和交流。与其让压力主宰你的生活，不如用一些方法来抗压，在压力影响健康之前预防和缓解它：

1：倾诉可以达到内心感受和外界刺激的平衡，消除灾难和疾病。当你遇到不幸、烦恼、不愉快的事情时，不要把烦恼埋在心里，找一个头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2：注意过程淡化功利法：建立合理客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往坏处着想，但要向好处努力。换位思考识别法：正确认知压力，灵活调整自己的心态。比如当你遇到不公平的事情，人际关系不协调，不愉快的感情经历，试着换位思考。

3：旅行。当一个人心理失衡，处于苦恼中，就到大自然中去。山区或海滨周围的空气中有更多的阴离子。阴离子是人类和动物生存的必要物质。空气中阴离子越多，人体器官组织获得的氧气越多，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能越强，有利于促进身体健康。越健康，越容易平静心态。

热门选择！北京精神心理科医院(医院推荐)心理压力大怎么办，对于任何事物，要改变它就要先接受它。北京优眠精神心理专科希望人们正确的认识精神疾病，自身或家人患有精神疾病的人群，建议及时去精神科或临床心理科就诊，以便早期诊断，早期治疗，争取较好的预后，避免引起更大麻烦和困扰。