我们都知道肾病发病率越来越高，那如何积极有效预防肾病的发生？有哪些措施、哪些注意事项对预防有帮助呢？下边河南誉美肾病医院医生为大家详细讲解一些常识，希望对大家的日常生活能有所帮助。正所谓知己知彼百战百胜，对待肾病亦是如此。

1. 少吃过咸食物

有些朋友平常就口味比较重，喜欢重盐口味，尤其是喜欢腌制菜。重盐过咸的食物是会加重肾脏工作负担的，建议大家平时生活中少吃。

2. 少抽烟喝酒

抽烟有害健康大家都知道，但真正能做到的朋友又确实少之又少，那就控制自己的量。毕竟抽烟不仅对自己身体有害，二手烟的危害也是会伤害我们自己的家人的。

3. 关注自己的血压和血糖情况

研究表明，高血压和糖尿病在引发肾脏疾病的病因中也是居前位的。如果发现自己血压升高，积极咨询医院，遵医嘱用药，控制血压；如果发现自己血糖升高异常，同样需要积极治疗，控制饮食或是吃药物控制。从前因阶段就防御慢性肾病出现。

4. 多运动

运动有助于健康。这是定律。而能坚持运动的人，相对来说身体素质要强于不锻炼的朋友。我们常说身体是革命的本钱，身体健康真的是一切的前提。所以朋友们，能动就动起来吧！

5. 多喝水

我们感冒的时候都听过医生说要多喝热水。为什么要多喝水呢？因为喝水有助于身体代谢，加快代谢速度，稀释病毒体的存活时长。常听的肾结石啊、泌尿感染啊，大都是因为喝水比较少，没有及时促进身体代谢造成的。但喝水多了之后，需要提醒各位朋友的是，切忌不要憋尿！

上述的5个小妙招，不知道你记下了吗？如果没有，要再多看一看哦，这可是和我们健康息息相关的事情呢！河南誉美肾病医院希望大家都健健康康的！