济南精神病治疗医院多人推荐:造成失眠的原因,好的医院将患者健康放在首位,用富有耐心爱心和认真负责的态度对待每一位患者。济南远大中医脑康医院对待患者认真负责、细心耐心,自成立以来,始终坚持以患者为中心的服务理念。注重医疗团队的诊疗水平和医德风貌,所聘请的医生平均诊疗经验在三十年以上,拥有渊博的知识和丰富的治疗经验。
春困夏乏秋盹冬眠,有的人每天都是困得打不起精神,有些人则相反,每晚在床上翻来覆去睡不着觉。失眠是一种说不出的痛苦,不仅会让你第二天的精神大打折扣,还会给你睡不着的时候带来一种焦虑感。
这些原因让你睡不着觉:
1:午睡时间过长。对大多数人来说,午睡15 ~ 20分钟是有益的,有助于恢复精力。但是如果是晚上睡不着的朋友,白天可以尽量少睡或者保持清醒。也许你白天的工作效率会下降一点,但要把睡意留给夜晚。
2:老年人身体机能相对下降,大脑功能退化,使入睡时间延长。睡眠变浅,加上躯体疾病或夜尿频繁,醒的次数增多,不排除老年人生活方式和周围环境因素的影响,导致失眠。
3:无论是谁,都可能面临巨大的压力。学生面临学习的压力,成年人面临工作的压力,等等。如果压力太大,长时间得不到解决,就会出现严重的失眠。如果有一些压力问题,晚上会失眠,要学会缓解心里的压力。
4:加班到很晚。持续的工作让大脑处于紧张状态,而睡觉是放松全身的自然行为。对于大脑来说,睡前几个小时的放松,对于快速入睡,提高睡眠质量,是非常非常重要的。
5:更年期的朋友。无论是女性朋友还是男性朋友,到了更年期都会有严重或轻微的更年期综合症。如果不重视,不及时改善,晚上的睡眠质量会越来越差。
济南精神病治疗医院多人推荐:造成失眠的原因,除了医院自有的专家团队,济南远大中医脑康医院还聘请北京三甲名院专家前来坐诊,共同帮助失眠症等精神疾病患者获得康复。加强学术交流,紧跟医学科技发展的步伐,不断提高各方面水平,更好的为患者服务,为百姓精神健康做出更大贡献。
【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
人的健康不仅包括身体的强健...
失眠就像是一种慢性隐患一样...
晚上出现幻觉和恐慌,多与白...
虽然现在人们的生活条件变得...
强迫症这种让人饱受精神折磨...