在日常生活中，帮助孩子缓解疝气的方法主要有以下几点：

饮食调整：首先，要确保孩子的饮食健康，以清淡为主，多摄入新鲜蔬菜和水果，以保持肠道通畅，避免便秘和腹内胀气。尽量避免食用辛辣、油腻和难以消化的食物，以免刺激胃肠道。

体重控制：减轻体重可以减少腹压，从而降低疝气的发生率。因此，家长应帮助孩子控制体重，避免过度肥胖。

生活习惯调整：鼓励孩子进行适当的运动，如散步、游泳等，以增强身体素质。但要避免剧烈运动或长时间站立、久坐，以减少腹部压力。同时，避免孩子用力过度，如举重、弯腰等动作，以减少疝气的风险。

穿着调整：穿着过紧或束缚性强的衣物会增加腹部压力，不利于疝气的恢复。因此，应确保孩子的衣物宽松舒适，避免过紧或束缚。

避免吸烟：如果孩子有吸烟的习惯，应鼓励其戒烟或减少吸烟。吸烟会增加腹部压力，影响疝气的恢复。

热敷：当孩子出现疝气症状时，可以尝试使用热敷的方法。用温水袋或热毛巾敷在疝气部位，每次10-15分钟，可以促进血液循环、缓解疼痛和肿胀。但请注意，热敷时要确保温度适中，避免烫伤孩子。

关注包块大小：家长应密切关注孩子疝气包块的大小和变化。如果包块持续增大或难以回纳进入腹腔，应及时就医，以防止局部腹腔内器官卡压形成肠穿孔或肠坏死等严重并发症。

及时就医：如果孩子出现明显的疝气症状或疼痛加重等情况，应及时就医。医生会根据孩子的具体情况制定合适的治疗方案，如药物治疗、疝气带、疝气托等非手术治疗方法，或手术治疗等。

总之，家长在日常生活中应密切关注孩子的身体状况，帮助孩子调整饮食和生活习惯，以减少疝气的发生和恶化。同时，及时就医也是非常重要的。