男性生育能力的关键是什么?射出健康的精子才是男性生育的关键;你可能知道,受精只要一个卵子和一个精子,但是这只答对了一半,确实,卵子只需1个,但却需要成千上万的精子,才能确保和卵子结合的精子是健康的。
那问题究竟出在哪里?
精子存活率低原因有:(1)泌尿生殖系统炎症:附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等,不利于精子活动和存活。
(2)精索静脉曲张:睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧、静脉血中前列腺素水平增高,都可引起精子活动力降低。
(3)体内产生抗精子抗体:男性自身产生抗精子抗体,令精子凝集或制动,使精子难以生存,导致精子存活率低。
(4)微量元素缺乏:特别是缺锌。所以要多补充锌元素哦!
(5)有害物接触:化学物质、辐射、毒药等物质都会影响精子成活。
(6)内分泌异常:内分泌失调对男性精子成活率影响很大。
(7)不良生活习惯:抽烟、喝酒、熬夜、久坐等。
(8)遗传或染色体异常等。
我们知道出现问题的原因,所以要守住健康,就要远离精子存活率低,也要调整生活方式,改善精子质量。
1、多吃富含性激素的食物:富含性激素的食物主要包括鸡肝、猪肾、养肾等。
2、补充适量的脂肪:脂肪中含有精子生成所需要的脂肪酸,所以男性朋友多吃一些蛋黄、肉类等食物。
3、补充优质的蛋白质:睾丸生成精子所必需的重要原料就是蛋白质,也是身体细胞重要的组成成分,所以男性应该适当多摄入富含优质蛋白质的食物,可以调节内分泌的协调,提高精子的质量和数量,生活中含有优质蛋白质的食物主要包括鸡蛋、豆类、深海鱼虾等,但是摄入的蛋白质不能过多,不然会引起身体内营养摄入不均衡,导致酸性体质。
4、多补充维生素C、维生素E、锌等有利于精子成长的成分。新鲜蔬菜水果、 牡蛎类、坚果、多多补充这些有利于精子细胞成长。
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