1.做好皮肤清洁

汗液成分可分为无机成分和有机成分两类，都是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类，有呈酸性的，也有呈碱性的，这些酸碱成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤、破坏皮肤的组织细胞，导致皮肤老化。

而汗液中的有机成分在体表的堆积，在高温天气的推动下，更会利于微生物在体表大量繁殖。

所以银屑病患者在大量排汗过后，更要注意皮肤清洁。出汗后尽快洗澡，洗澡后注意保湿，皮损严重适当用药。

2.注意及时补水

银屑病患者出汗是很好的排毒，但同时更要注意补水。运动后及时补水。运动中补水应少量多次，每15~20分钟一次，每次100毫升左右。持续运动1小时以内或运动前吃过正餐，喝白开水、矿泉水即可。

3.要量力而行

为获得更好的效果，我们常常咬着牙“再坚持一会儿”，殊不知，运动到大汗淋漓、爬不起来、跑不掉了还要坚持，易使身体出现异常，如过度疲劳、损伤、免疫力降低等。

 因此，银屑病患者在通过锻炼增加排汗的同时，要量力而行，避免过激行为，避免让自己过于劳累，重要的是要注意避免受到外伤。

锻炼身体应根据个人不同的体质来选择适合的运动方式。平时保持情绪乐观、心情舒畅，心态平和，不要给自己太多的心理压力。