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前列腺对男性来说非常重要。它不仅承载着器官的功能，而且在性生活中发挥着不可替代的作用。由于日常生活中的粗心大意，大多数男性都有前列腺问题，进而影响他们的性功能。因此，男性应该知道采取措施保养前列腺，但在保养前列腺之前，他们应该知道哪些日常行为会损害前列腺并远离它。

哪些行为会导致前列腺损伤？

吸烟

有调查发现，吸烟的男性患前列腺疾病的几率是不吸烟男性的两倍，主要是因为烟草中有各种化合物，会对身体造成损害，甚至影响前列腺。这样连接前列腺的血管就会堵塞，血液供应不足，前列腺的运作也会受到影响。

长时间坐着

因为男性在坐着的时候会受到挤压，长时间坐着会导致前列腺充血，而且因为四肢血液循环缓慢，过多的前列腺毒素会堆积，导致炎症和问题。

3、经常吃各种辛辣食物。

虽然辛辣食物不是前列腺疾病的主要原因，但这些食物会影响前列腺并导致血管扩张，并使前列腺充血异常，前列腺抵抗力下降，细菌的入侵只会导致炎症。

4.长期排尿

憋尿是很多男性经常做的事情，但长时间憋尿会使膀胱溢出和膨胀，导致排尿时没有力气，这也会增加会阴的压力和前列腺的充血。此外，由于膀胱充盈过度，前列腺受到挤压，这只会导致炎症和感染。

男性在日常生活中应该做些什么来保养前列腺？

1.定期去医院。

一些男科医生认为，当进入中年时，有必要每年去医院进行前列腺检查，尤其是对于家中患有前列腺癌的男性。

多吃西红柿

番茄中的番茄红素有助于维护前列腺。医学研究表明，经常吃西红柿的男性患前列腺疾病的风险较低。

3、应注意各种激素

可能是许多广告中的激素可以改善性功能，这也导致了大量的男性补充剂，但我不知道高剂量的睾酮会导致前列腺肥大和癌症，所以这些激素应该引起重视并尽可能远离。

4.不要小便或长时间坐着

工作时适当的运动可以改善四肢的血液循环。当你想小便时，不要憋尿，并及时起床上厕所，以免膀胱充盈。前列腺会受到这些因素的影响而引发疾病。

温馨提醒，男性要注意自己的前列腺，了解是什么原因导致前列腺出现问题，并多注意这些日常行为，以保持前列腺正常而不出现问题和影响。