在排卵期试孕可以提高怀孕几率，这已经成为很多备孕夫妻的共识。但如果要每次跑到医院去监测排卵又比较麻烦，这时候了解如何自测排卵期就跟重要了。其实可以通过以下几个方法自测：

1、观察白带状态

白带并不是一成不变的，它会随着月经周期的变化而变化，在排卵期内由于体内雌激素水平的变化，会使得宫颈黏液的分泌量增加，呈白色透明状，这个时期的白带也是拉丝长的，如果用手指蘸取一点会发现可以拉出很长的丝。而当排卵期过后，体内的雌激素水平开始降低，白带的分泌量也会慢慢减少。

2、基础体温测量

排卵前基础体温比正常体温要低一些，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3℃-0.5℃。体温上升的前一天为排卵日。

3、乳房胀痛

卵泡在发育成熟，准备排出之前，卵巢会产生大量的雌激素，形成一个高峰值。然后，雌激素蜂拥至脑垂体，催促产生黄体生产素LH，后者诱发卵泡破裂，卵子排出。这个时候大量的雌激素还有很多其他作用，比如刺激乳腺腺体生长，就可能出现乳房胀或痛。

4、子宫出血

卵巢除了排卵，还兼管着内分泌激素的分泌。排卵前后因为体内雌激素分泌量的波动，导致少量子宫出血，叫做排卵期出血。