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可以尝试使用热敷或热水袋来缓解疼痛，这有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛。规律的运动也有助于缓解痛经，适当的运动可以促进血液循环，减轻痛经的程度。调整饮食习惯，避免食用过于刺激性的食物，如咖啡、辛辣食物等，也有助于减轻痛经症状。

苏州东吴中西医结合医院是苏州医院和江苏省妇科医院的一员，拥有丰富的妇科诊疗经验和医疗设备。我们重视女性健康问题，致力于为每位患者提供健康关怀和医生服务。如果您遇到严重痛经的问题，欢迎前来苏州妇科医院就诊，我们将竭诚为您提供帮助。