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早泄的原因包括精神因素、阴茎部位、泌尿系统疾病、内分泌疾病和神经系统疾病。早泄主要指性生活时间短，无法满足一方或另一方的性需求，因早泄而无法获得性快感。精神因素是早泄的重要原因之一，如害怕性失败、缺乏性知识、夫妻合作不协调、恋爱不和谐等。

避免手淫

1、培养良好的爱好和兴趣，鼓励男女参加社交活动，降低对异性的敏感性。

2.正确对待手淫，以预防为主，通过心理治疗和咨询加强精神文明建设和性教育，以发展德智体各方面的注意力，克服过度集中。

3、注意一天的规律和调整，避免穿太紧的衣服，按时就寝，晚餐不宜过饱，睡觉时被褥不宜过暖过重，仰睡和俯卧，晚餐不宜烟、酒、咖啡、辛辣品等刺激性饮食。

有手淫习惯的青少年不应该受到严厉的批评。我们应该帮助他们树立戒掉手淫的决心，绝不使用夸张或恐吓的手段，否则会增加他们的精神负担。

5.正确认识过度手淫的危害，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力中解放出来。如有生殖系统炎症，采取消炎药等对症治疗以消除患者的不适感。

6、减少不良刺激，不看黄色书刊和电影。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，并经常清洗以去除水垢的不良刺激。

预防手淫引起的早泄应从多方面入手。以下是一些避免手淫引起早泄的措施:

1.避免手淫和控制性交，有利于防治早泄。有些人建议在性交后几个小时发生性行为，并利用前一次性交后的约束来延迟射精和治疗早泄，但它毕竟对健康有害，因此这种方法不应频繁使用。适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，有助于预防早泄。

2、要戒掉手淫的习惯，这样才能避免婚前性行为。不要放纵，不要在疲劳后发生性行为，不要有强迫行为。

3.积极参加户外体育锻炼，特别是练气功，主要可以提高身心素质，增强思维控制能力。跑步和打球都是不错的选择。

调整情绪，消除因担心女方怀孕或性器官太小、性能力不够而产生的焦虑、自卑和恐惧。做爱时放松。

结论:在早泄的治疗中，应给予患者心理指导。夫妻之间要多沟通，解除彼此的忧虑，消除焦虑，树立患者的意见，这样可以改善早泄的情况。心理原因需要心理咨询和行为训练。如果有特定的原因，当阴茎本身出现问题时，应选择适当的药物和治疗方法。