预防包皮炎主要涉及以下几个方面的措施：

1. 保持个人卫生：

•每日清洗阴茎，特别是包皮内侧，应保持清洁干燥，避免藏污纳垢。

•清洗时动作要轻柔，避免包皮损伤。

•性生活前后务必清洁，预防性传播感染。

2. 正确包皮清洁：

•对于包皮过长的人群，要定期翻开包皮彻底清洗，避免包皮垢积聚引发炎症。

3. 选择合适的内裤：

•穿戴舒适、透气性好的棉质内裤，避免过紧或化纤材质，以减少对包皮的摩擦和湿热环境的形成。

4. 合理性生活：

•避免不洁性行为，使用安全套可以降低感染风险。

•性生活后及时清洗，防止细菌、病毒入侵。

5. 及时处理其他感染：

•若出现尿道炎、前列腺炎等相关泌尿生殖系统感染，应尽早治疗，防止炎症扩散至包皮。

6. 生活习惯调整：

•避免抽烟、酗酒等不良习惯，这些可能影响身体免疫力，增加感染的风险。

•保持规律的生活作息，加强锻炼，增强体质。

7. 包皮环切术：

•对于总是发作包皮炎的包皮过长患者，在医生建议下可考虑行包皮环切术，去除包皮能大大降低包皮炎的发生率。

8. 营养与免疫力：

•保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，增强机体免疫力。

总之，预防包皮炎的关键在于良好的个人卫生习惯、规律健康的生活方式以及及时处理相关健康问题。如有包皮炎症状出现，应及时就医诊治，避免延误病情。