女性在月经期间，人体会发生一系列转变，例如子宫颈口会处于伸开情况，因此这时病菌、病原菌更非常容易侵入。此外，许多人们在经期内抵抗能力会降低，心态也爱生气、易烦躁不安，而这时如果不留意经期健康保健，不但会造成一系列妇科病，还会继续危害别的身心健康。那女生月经期如何做好保健呢?

1、保持健康心理状态

一小部分女性因对生理卫生的欠缺，会在每一次月经时造成很强的焦虑情绪、害怕和紧迫感，乃至危害身体健康，而情绪长期性不节是造成多种多样病症产生的主要要素。尤其是经期内，过度焦虑心烦的心态，会使经痛状况加剧，故月经期间需维持稳定情绪，尽可能情绪均衡，防止经常恼怒，防止月经失调状况产生。

2、留意私密处卫生

因为经期抵抗能力有一定的降低，且经血是病菌优良的培养液和繁育场地，因此在这段时间如果不留意私密处卫生，感柒概率会大大增加。提议经期内加强部分卫生，勤换卫生巾。除此之外，内衣裤要勤洗勤换，较好是洗后用热水烫数分钟后，在太阳下曝晒除菌。而擦洗排便时，要由前向后擦洗，防止排泄物进入阴道，进而引起阴道炎症和子宫病。

3、适度开展健身运动

月经期间，因盆腔长期处于血肿情况，因此要防止长期性久坐不动、下蹲和静卧，不然都有可能会加剧盆腔位置血肿，这不好经血成功排出来，也非常容易使痛经因气滞血瘀加剧。提议月经期间适度活动，但需防止运动过量，高韧性锻炼身体的话危害孑宫创口愈，从而会使经血增加、经期延长。

4、重视小腹防寒保暖

为了避免孑宫及盆腔内毛细血管因严寒而过多收拢，从而造成月经量减少、经痛乃至闭经的状况产生，因此要预防雨淋受寒和水下工程。除此之外，要尤其重视下腹防寒保暖，可以在经期酌情考虑应用暖宫贴或暖手袋，让小腹处于温馨舒服的情况，可大大减少经痛的发生。

5、严禁行房

在经期内发生性行为非常容易使生殖器官感柒，这是由于经期子宫内膜脱落后，子宫腔会出现新创口，而子宫颈口处于伸开情况，这时假如行房，将病菌带进，就非常容易造成生殖器官炎症，例如发生输卵管炎症，比较严重时还可造成不孕症。此外，性兴奋会让孑宫强烈收拢，发生经期变多、经期增加的状况。

6、饮食搭配合理

月经期间经血外流的与此同时，会耗费大量的营养成分，因此需加强维他命和蛋白的摄取。提议多吃高营养成分易消化吸收的食材，不能吃过多辛辣食物刺激性的食材，降低经痛、子宫异常出血等产生。