很多人夏天掉头发明显，还伴有发油和瘙痒，一天不洗就很难过！

夏天气温比较高，人体单纯出汗，油脂排泄量增加。此外，夏季紫外线强烈，头发经常暴晒，容易形成发质受损、发脆、脱发。

众所周知，头发生长需要适宜的头皮环境。头皮每天都会分泌油脂，有一定的保湿和抑菌作用，还可以用来防止紫外线的渗透。

夏天头发里的油脂比其他季节多，但如果洗头的频率太高，可能会洗掉头皮上的油脂，破坏头皮环境，影响头皮排泄更多的油脂，从而导致“越洗越油”的问题。

一般情况下，1-2天清洗一次就足以保持头皮清洁。

1.避免用冷水洗头

夏天气温高，很多人喜欢直接用冷水洗头。水温过低会使血管变短，影响头皮的正常代谢，进而导致脱发。

即使气候炎热，也要用温水洗头。

因为温水可以扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，打开汗孔，促进代谢废物的排泄，所以它的去污力比冷水强，附着在毛干上的污垢更容易清除。

2.洗完头发后尽快擦干

随着气温的升高，洗完头发后，有些人习惯自然晾干。这种潮湿的环境会让头发的角质层处于开放状态。通宵梳头扎头发会造成头皮损伤，导致毛囊排列坏死，脱发是迟早的事。

如果想避免脱发，即使是在高温环境下，洗完头发也要尽快吹干。

注意吹风机的温度不要太高，离头发的距离也不要太近（至少和头发保持10cm的距离），并不断改变吹风机的方向。

3.正确洗发

不要用力抓头皮，因为我们的头皮头发也很脆弱，会伤害头皮环境，使头发容易断裂脱落。

应该是倒在手心，用适量的水稀释，揉起泡沫后涂在头皮和头发上。千万不要把原液放在头顶洗，更不要干洗，以免头顶皮脂腺分泌过多（多脂易脱区）。

注意不要用指甲挠头发、洗头发，而是用指尖或手掌轻轻搓洗。当然，除了这些注意事项，平时的饮食也要注意。夏天不要吃太油腻的食物，也不要吃生冷的食物，这简直影响头皮排泄更多的油脂。