男性不育的比率不低，且呈现上升趋势，而生活中的一些习惯容易影响精子的质量，进而导致备孕失败。以下是需要注意避免的一些行为：

1、久坐

久坐是很多上班族都有的一个坏习惯，它不仅影响身体的正常循环，对男性来说，也损害生育能力。久坐时，身体血液无法有效全身运转，特别是睾丸处血液循环容易出现阻碍，从而影响到精子的生长环境，导致精子质量下降。

2、吸烟酗酒

香烟中的尼古丁会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。

3、爱穿紧身裤子

正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃，这个温度是适合睾丸的生长发育。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力，宽松的裤子适合精子“生存”。

4、跷二郎腿

跷二郎腿看似潇洒，其实会影响腿部血液循环，还会连带影响前列腺的健康，导致阴茎部位温度升高，正常睾丸温度应该低于人体正常体温，才更适宜精子存活。像这样因为温度高影响精子质量的行为还有泡温泉、蒸桑拿。

5、经常熬夜

长期熬夜可能会导致男性不育，因为生物钟主要是靠人体的内分泌来支配，生精功能主要是在晚上进行的，若是长时间熬夜身体没有得到正常的休息，导致了生物钟的紊乱，从而内分泌也会紊乱，身体功能受到一定的影响，男性精液减少、精子质量下降，从而导致男性不育。