下巴两侧长出密密麻麻的小痘痘是一种常见的皮肤问题，这种情况可能由多种因素引起，包括荷尔蒙变化、皮脂分泌过多、不良饮食习惯、压力过大等。面对这样的问题，我们应采取的措施来改善皮肤状况。

首先，保持皮肤清洁是关键。每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的皂类产品。适当的清洁可以帮助去除多余油脂和死皮细胞，防止毛孔堵塞。同时，尽量避免用手触摸面部，因为手上的细菌可能导致感染和炎症。

其次，选择合适的护肤品也很重要。使用无油配方的护肤品，避免含有油脂的产品。同时，选择不会堵塞毛孔的化妆品，如标有“非粉刺性”或“不致痘”的产品。此外，可以考虑使用含有水杨酸、苯甲酸或过氧化苯甲酰等成分的局部药物，这些成分可以帮助去除死皮细胞，减少炎症和杀死细菌。

饮食方面也需要注意。保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪和乳制品。有研究表明，牛奶和高糖食品可能与痤疮的发生有关。此外，适量摄入富含维生素A、维生素E和锌的食物，如坚果、绿叶蔬菜和鱼类，有助于皮肤健康。

管理压力也是改善痘痘状况的重要环节。压力会导致荷尔蒙失衡，从而加重痘痘。尝试进行冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。同时，充足的睡眠也有助于身体恢复和调节荷尔蒙水平。

如果上述方法未能缓解症状或者症状持续加重，建议寻求专业医疗帮助。特别是当伴有发热、剧烈疼痛或视觉障碍等严重症状时，应立即就医。医生可能会根据具体情况开具抗生素或提供其他治疗方案。

总之，我们需要从多个方面入手。通过综合运用上述方法并保持良好的生活习惯和积极的心态，我们可以逐步改善皮肤状况。同时，每个人的皮肤状况不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的治疗方法。