出狱后常见的心理疾病   看心理上海到那好 当一个人经历了漫长的牢狱生涯，终于重获自由，重新踏入社会，他们面临的不仅仅是物质生活的重建，更多的是心理层面的挑战。出狱后，许多人都会经历一系列的心理疾病，这些疾病不仅影响他们的日常生活，还可能阻碍他们重新融入社会。本文将从三个方面来探讨出狱后常见的心理疾病及其应对策略。

一、焦虑与抑郁

出狱后，许多人会因为对未来的不确定性、社会关系的断裂以及对自己过去的懊悔而感到焦虑。他们可能担心找不到工作，无法重建家庭，甚至害怕再次被社会排斥。这种长期的焦虑状态很容易导致抑郁症的发生，表现为情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲减退等症状。

为应对焦虑和抑郁，出狱人员需要积极寻求心理支持，如与家人、朋友沟通，或者寻求专业心理咨询师的帮助。同时，他们也可以通过参加一些社交活动、学习新技能、参与志愿者工作等方式来逐渐重建自信，找回生活的乐趣。

二、自卑与社交障碍

在监狱中，人的身份和地位往往被剥夺，这会导致出狱后产生强烈的自卑感。他们可能觉得自己与社会格格不入，无法融入正常的社交圈子。此外，由于长期的监禁，他们的社交技能也可能退化，导致在与人交往中感到困难和尴尬。

为了克服自卑和社交障碍，出狱人员需要学会接受自己的过去，并努力改变现状。他们可以通过参加一些社交技能培训课程，学习如何与人厉害沟通、建立人际关系。同时，他们也应该积极参与社会活动，逐步扩大自己的社交圈子。

三、创伤后应激障碍

监狱生活往往充满了暴力和恐惧，这些经历会在出狱人员的心理上留下深刻的烙印。他们可能长期受到创伤后应激障碍的困扰，表现为易怒、暴躁、失眠、噩梦等症状。这些症状不仅影响他们的生活质量，还可能引发更严重的心理问题。

对于创伤后应激障碍，出狱人员需要接受专业的心理改善，如认知行为疗法、暴露疗法等。这些改善方法可以帮助他们逐渐面对并处理过去的创伤，减轻症状，恢复心理健康。此外，他们也可以通过一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解紧张和焦虑。

出狱后常见的心理疾病   看心理上海到那好 总之，出狱后常见的心理疾病是一个复杂而严峻的问题。为了帮助他们重新融入社会，我们需要关注他们的心理健康，提供必要的心理支持和改善。同时，社会也应该给予他们更多的理解和包容，让他们能够在一个友善的环境中重建自己的生活。