都知道精子是经历一段艰辛旅程才能和卵子相遇结合的，数量上如果有优势的话，“中奖”概率会更大。所以一般少精会影响怀孕，那精子数量是越多越好吗？

正常男性每次射精量为2-6 ml，平均3.5ml，正常精子密度是每毫升0.6-1.5亿。精液量<2ml，可以判断为少精子症，但应排除标本未保留完整的情况。

精子少影响备孕，但也不是精子数量越多越好。精子数量过多，受精路拥堵，游动缓慢，也增加了精子间互相撞碰的机会，从而减少了与卵子相遇的机会。

另外，数量变多，耗能也会增加，导致精液中营养物质被消耗得更快，减弱精子活力，也会影响男性成功备孕的几率。因此，精子数量不是越多越好，正常达标就可以。

如何提高精子质量？

1、戒烟、少喝或不喝酒

吸烟会导致精子数量减少、精子活力降低及精子形态异常。酒精会降低精子活力，减少健康精子的数量。

2、适度锻炼，保持体重

太胖可能导致内分泌紊乱，增加患高血压和糖尿病的风险，从而伤害脆弱的精子。

3、均衡膳食

注意饮食，保持饮食种类多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备优质的精子和卵子创造有利的物质条件。如果人体中维生素 C 和锌不足，会影响精子活性，而维生素 E 也与精子的生成和繁殖能力有关，所以要均衡膳食，满足人体日常所需营养，保障精子健康。

4、控制同房频率

若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

5、远离高温环境

精子对阴囊温度极为敏感，经常处于温度过高的环境中，会显著降低精子数量；此外，常穿紧身裤也会影响精子质量，所以，建议男性穿宽松、透气的衣服。

6、养成良好的生活习惯

尽量不要熬夜，早睡早起，因地制宜地进行适量体育锻炼，如晨跑，打羽毛球，晚间散步，保持良好的身体状态。