月经不调是一种常见的妇科问题，通常表现为月经周期的不规律、月经量的异常等症状。在调理身体方面，首先需要注意饮食习惯。均衡营养、多摄入富含纤维的蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，有助于维持身体的健康状态，有利于月经的正常排出。

保持良好的生活作息也是非常重要的。规律的生活作息能够维持内分泌系统的平衡，有利于月经周期的正常进行。避免熬夜和过度劳累，保持心情愉快，也有助于缓解月经不调的症状。

适当的运动对调理身体也有—定的帮助。适量的有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解压力，有利于身体的健康。

针对月经不调，调理身体方面需要注意饮食均衡、保持规律的生活作息，保持良好的心态，适当进行运动。若症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求医生的建议和帮助，以明确病因并制定合理的调理方案。