月经不调是指女性月经周期、月经量和月经持续时间出现异常，可能表现为周期不规律、月经提前或延迟、月经量过多或过少等情况。食疗调理是一种自然的调理方法，有助于缓解月经不调带来的不适症状。

饮食中应注重摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等。一些富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，也有助于补充身体所需的营养物质。

一些具有温补作用的食物，如姜、红枣、桂圆等，也可以适量食用。避免食用刺激性食物和油腻食物，如辛辣食物、烟酒、油炸食品等，以免对身体产生不利影响。

食疗调理是一种辅助调理的方法，对于月经不调问题，建议及时就医并接受医生的诊断和建议。在食疗调理过程中，应根据个人体质和实际情况进行合理的膳食搭配，并避免盲目跟风或过度依赖食疗。保持良好的生活习惯和规律的作息时间也对月经调理具有积极的帮助。