“重点资讯”济南专业精神病医院-如何战胜心理恐惧，济南远大中医脑康医院自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。为进一步帮助患者，建立网络咨询预约挂号和无假日门诊服务，为患者提供诸多便捷。建立温馨舒适的住院环境，让患者在院就像在家一样。合理收费标准，诚信医疗理念。医院坚持诚信医疗，所有收费标准严格按照相关部门标准执行，价格公开透明，患者所有花费都能做到一目了然。绝不哄抬价格，给患者徒增经济压力。除此之外，医院还坚决拒收患者任何礼物和红包，奉行廉洁行医。

如何战胜心理恐惧？

首先，列出你害怕的场景

对于一些可以通过引起我们自己恐惧的场面，由轻到重将其列出，然后抄在不同的卡片上，卡片按照时间顺序来排列好。

第二、令自己全身放松

把自己放在一个非常舒适的姿势，有规律地呼吸，尽量放松全身。当你处于放松的状态时，拿出这些卡片，避免上述情况，让自己有身临其境的感觉。

第三、多次进行练习

如果我们感觉到一个非常害怕学习紧张时，就可以停下来，然后做深呼吸，让自己进行再度放松，当没有放松后重新开始想象恐惧的情景，当紧张和不安感再次发展发生时，可以再停下来尽量通过放松，如此不断循环，直到卡片上的情景教学不再令自己能够感觉到恐惧为止。

第四、持续渐进地调节

按照上面的方式，然后进入下一个恐惧场景，每次进入下一个恐惧场景，就像一张牌一样，直到他们不再感到紧张和不安的标准，否则他们就不能进入下一个阶段。

第五，深呼吸，放松身心

在想象中，使自己的恐惧场景不再发生紧张、紧张、脸红，按照从轻到重的顺序练习，如果场景中有紧张，也可以让自己深呼吸，以对抗的方式放松。

所以，有恐惧的时候，与其痛苦，不如勇敢面对，积极面对。当你面对恐惧的时候，你才会发现事情远没有你想象的那么可怕。所以，要学会正视恐惧，战胜恐惧，才能让自己变得更强大。

“重点资讯”济南专业精神病医院-如何战胜心理恐惧，济南远大中医脑康医院专业治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、躁郁症、精神分裂症等精神心理疾病，是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院。医院成立多年，始终坚持以患者为中心的治疗理念，将患者健康和利益放在首位。专业专家团队，先进诊疗技术。舒适温馨的住院环境，暖心便捷的就诊体验。医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术和高尚的医德。除了这些专业的专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。