长春中西胃肠医院始终坚持“成全他人、成就自己”的核心价值观，诠释“生命所托，健康所系，责任源于我心;己所不欲，勿施于人，道义赋予我身”的院训宗旨，以“悬壶济世、立足百年”为目标，致力于“用现代医学技术和科学的管理模式，成就员工理想，维护民众健康，创造社会价值”。

你有过便秘吗？好几天排不了便真的是很难过了，如果短时间便秘可以通过饮食习惯的改变来缓解，但如果长期便秘会对生活造成一定的影响，所以便秘的症状要通过合理的饮食来改善，让粪便的排泄更加顺畅。

1.多吃粗粮

许多人长期只吃精细的食物。虽然精细食物更容易消化，但过多的精细食物摄入可能会导致明显的便秘。在保持身体健康的过程中，饮食要科学合理，不要长期大量吃精制食品，适当吃一些粗粮。

2.尽量避免高脂肪食物

如果排便困难，就会一直便秘，需要知道是否与摄入过多高脂肪食物有关。很多人的肥胖与摄入过多的高脂肪食物有关。长期摄入脂肪类食物可能会影响正常的消化和新陈代谢。饱和脂肪在体内堆积过多，也会导致肠道内环境遭到破坏，因此便秘的发生率会明显增加。

3.少吃辛辣食物

在饮食过程中，大量食用辛辣食物，这种不良的饮食习惯会让便秘更加明显。辛辣食物摄入过多易上火，使大便干燥，容易造成大便干燥，容易排便困难。

因此，要注意饮食的合理化，少吃辛辣食物，否则可能会刺激身体，导致严重的便秘，无法及时排出体外，还会带来其他负面影响。

粗粮含有人体所需的膳食纤维。足量的膳食纤维能促进肠道蠕动，当肠道蠕动加快时，便能尽快排出粪便。

因此，要想使粪便排泄顺畅，平时应该控制个人饮食，消耗脂肪来获取能量。一些高脂肪食物不宜长期大量食用。

长春胃肠医院哪家好？长春中西胃肠医院秉承以病人为中心、以尊重患者、关爱患者、方便患者、服务患者为出发点，以病种综合诊疗为核心的科室合作下，不断提高服务水平，不断升级服务效率，不断改善服务质量，不断改进服务态度，得到了患者充分的认可和满意。