影响孩子身高的6关键因素？济南童康儿童矮小症研究院张彩霞和蔼专业守医德？  几乎每个妈妈都有定期为孩子量身高的习惯。看着那条红色的身高线一点一点往上提升，心里就充满喜悦。子女的身高有72%受父母遗传，还有受到外界遗传有关。其中阳光就是影响儿童身高的一个主要原因。家长们日常中可以通过饮食来帮助孩子增加营养，那么影响孩子身高的关键因素有哪些呢？阳光对孩子的身高有影响嘛？下面我们一起来看看吧。

爸爸妈妈个子矮会影响到孩子的身高吗

遗传身高并非父母身高

如果遗传身高就是偏矮，那么孩子将来想长成高挑个头，可能性较小。

很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保.证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。

如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成姚明的个头就属非分之想了。但是如果保.证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子可以发挥出遗传身高的极.致，许多还是能达到常人眼里的标准身高的。毕竟身高的30%，是由后天影响的。

身高30%由后天影响

要改善后天身高，需要做到以下几点：

1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高.效.果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长zuì好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠：zuì好早睡，生长激素分泌zuì旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生zuì好在九点半前上床，每天保.证八小时的睡眠时间。

3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了zuì佳生长时间，以后就很难追赶。

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