要认识月经不调，首先要了解正常月经的以下几个要素：

1、月经周期月经具有周期性，周期是指出血的日为月经周期的开始，两次月经日间隔的时间为一个月经周期。一般为21-35天不等，平均28天。若是月经周期短于21天，为月经频发；超过35天，则为月经稀发。2、月经期经期是指每次月经持续的时间。一般为3-7天，平均4-6天。少于3天为经期过短，大于7天为经期过长。3、月经出血量经量为一次月经的总失血量。正常月经量为20ml~80ml，在月经来临的第二、三天量多，后面逐渐减少，超过80ml为月经过多。
月经失调的诱因有哪些？1、精神因素长期处于抑郁、不安和恐慌等不良负面情绪中，或是遭受重大精神刺激和心理创伤后，可能会对下丘脑和垂体功能产生影响。引起内分泌失调，导致卵巢功能异常，从而出现月经不调或闭经。2、药物因素如长期服用各种避孕药，因其中含有的激素成分，会影响身体的正常功能，导致月经失调。3、疾病因素子宫肌瘤、子宫内膜息肉和生殖道炎症等疾病，是引起异常子宫出血的常见原因。多囊卵巢综合征、宫腔粘连等会引起月经量减少、月经稀发和闭经。同时，若患有甲状腺疾病，导致甲状腺功能亢进或减退时，也是引起月经不调的原因之一。4、饮食因素女性经期若贪凉受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。若是近期吃了大量滋补、油腻的食物，则会扰乱激素水平，使得月经周期提前、经量增多等。5、其他因素过度节食、运动量过大或疲劳、吸烟、酗酒以及熬夜等不良生活习惯，可导致身体各项机能下降，影响机体的平衡状态及新陈代谢，从而引起内分泌失调，致使月经出现异常。
哪些情况属于月经不调？1、经期过长或过短若你的经期持续时间超过7天或少于3天，需要考虑及时就医。经期过长或过短可能会影响你的身体健康，如贫血等。2、月经出血量异常月经过少可能是由于卵巢功能不足或内分泌问题引起的，而月经过多可能是由于子宫内膜异位症、子宫肌瘤等引起的。3、月经周期不规律如果你的月经周期不规律，即间隔时间不规则、波动幅度大，如：月经周期常常少于21天、经常超过35天、非经期出现间歇性的出血等情况。4、严重痛经痛经是指女性在行经前后或月经期，出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适症状，可分为以下两类：原发性为生殖器无器质性病变的痛经，多数情况下均为原发性痛经，容易。继发性是生殖器有器质性病变的痛经，如：子宫腺肌症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，从而引起月经周期性腹痛。严重时则需要进行手术治疗。月经不调会有什么危害？1、失血性贫血如果月经量过多或长期阴道不规则出血，可能会因失血过多引起贫血，出现脸色苍白、头晕、心慌、注意力不集中、记忆力下降、浑身无力等不适症状，严重者还可能会危及到生命。2、不孕很多不孕的患者都有月经失调的问题。月经失调往往是由妇科疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。月经失调时还会伴随着内分泌失调的问题，这会影响到正常的排卵，所以月经失调时不注意及时治疗，就可能会出现不孕。3、早衰月经失调可能会导致皮肤问题加重，如皮肤松弛、黯淡无光、毛孔粗大、粗糙、长痤疮、色斑等，过早衰老不但影响容颜美丽，还会加重患者的心理负担，严重影响到心理健康。长期月经失调的患者可能会出现内分泌紊乱，导致第二性征明显衰退、减弱，还可能会让更年期提早到来。4、诱发子宫内膜癌如果经期延长，让子宫内膜长时间处在刺激中，会导致子宫内膜增长过速、增长紊乱，严重时可能会诱发子宫内膜癌，对患者的生存期造成很大的影响。5、经前期综合征经前期综合征一般多发生在月经来潮的一周时间内，有时会延续到月经期后，在月经期间会出现痛经和情绪波动的现象，这会对女性的日常生活和工作造成负面影响。