孕期为什么会漏尿？

怀孕后，由于盆底肌和尿道都发生松弛，再加上子宫增大后会压迫膀胱，打喷嚏等腹压增加时，膀胱的压力将冲破尿道括约肌的约束，就容易出现漏尿。

而随着胎儿长大，子宫增大，腹腔内的压力会比平时明显增加，也会引起漏尿。这属于孕期特发反应，孕晚期会更频繁严重些。部分孕期漏尿会在妊娠结束后，胎儿娩出后，打喷嚏则不再有漏尿。有少部分孕妈的漏尿会持续到产后，甚至产后几年一直存在。

孕期漏尿正常吗？

孕期漏尿是孕妈中普遍会出现的现象，不必过于惊慌。但也要关注孕期排尿情况，如果出现以下情况，可要及时就医哦：

有妊娠期糖尿病的孕妈，出现多渴、多饮、多尿的“三多症状”；

出现尿色不正常、浑浊，有血尿现象；

小便时有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

孕期漏尿该如何缓解？

如果孕妈出现漏尿，可以尝试通过以下的一些行为的调整，来控制和改善这种情况。

1、可以白天适量喝水、小口频喝，一次不喝太多，晚上尽量少喝水；同时少吃利尿食物，如夏季少吃西瓜等。但也不能为了解决尿频、漏尿问题就不喝水，这样反而会使身体缺水，从而出现更多的健康问题，如引发便秘等令人头疼的问题。

2、尽量不憋尿，憋尿对人体健康是不利的，对孕妈来说更要注意。如果是膀胱很小的人，在尿液越积越多后不及时排出，膀胱就会被撑大，很容易导致膀胱失去弹性，此时要恢复原状就很困难。

3、保持心情愉悦、放轻松心态。尤其孕晚期，孕妈既期待分娩又害怕疼痛，有些尿频是心理原因导致的，担心害怕导致失眠，睡不着就起来不停排尿，反而陷入这种恶性循环中，导致疲劳产生漏尿。

4、多进行盆底肌训练。孕期4-7个月期间，状态良好的孕妈可以练习收缩盆底肌肉，即凯格尔运动，加强盆底肌肉群的弹性和力量，不仅能有效控制排尿，还能减少分娩时产道的撕裂伤，减少产后损伤。

一旦出现漏尿的情况，孕妈需让医生评估情况并指导治疗。为了预防孕期漏尿，也可以在孕前进行盆底肌锻炼，提早预防哦！