（1）低糖饮食：高糖饮食能够促进痤疮的发病，导致痘痘、痤疮频发，所以痘肌患者应该少吃甜食，避免痤疮加重。

（2）少喝牛奶：原因如下：①牛奶中含有许多活性雄激素前体可能与痤疮发生有关。②乳制品胰岛素指数高，能够促进痘痘的加重。

（3）低脂饮食：游离脂肪酸是痤疮发生的重要机制之一。根据研究发现，游离脂肪酸中单不饱和脂肪酸能够通过调节钙通道刺激毛囊角化和诱导痤疮发生。

所以，日常生活中要想预防和改善痤疮不仅要注意以上几点，还要注意脸部清洁，注意心情保持愉悦，避免过度劳累、保持充足的睡眠时间等。