睡觉时打鼾，如雷震天，不仅会影响到他人的休息，更可能是身体发出的健康警讯。成都中医哮喘医院的专家为您提供科普信息，探讨睡觉打鼾的原因及治疗方法。

打鼾的常见原因

首先，成都中医哮喘医院的专家解释了打鼾的常见原因。打鼾是由于在睡眠时，空气在狭窄的呼吸道中通过时，引起软组织振动而产生的声音。主要原因包括：

肌肉松弛： 睡眠时，口腔和咽喉部的肌肉过度松弛，导致呼吸道狭窄，易发生打鼾。

肥胖： 过度的脂肪堆积在颈部可能压迫呼吸道，增加了打鼾的风险。

鼻腔问题： 鼻腔阻塞、鼻中隔偏曲等问题影响了空气的流通，增加了打鼾的可能性。

睡眠姿势： 仰卧位容易导致舌根和软腭向后坠落，加重呼吸道阻塞。

酗酒和抽烟： 酗酒和抽烟可能导致肌肉过度放松，加重打鼾的程度。

治疗打鼾的方法

生活方式调整： 控制体重、戒烟、限制酒精摄入等生活方式调整，有助于减轻打鼾的症状。

改善睡眠姿势： 使用特制的枕头，保持合适的睡姿，如侧卧，有助于减少打鼾的发生。

呼吸训练： 通过呼吸训练，增强呼吸道肌肉的张力，有助于减轻打鼾。

使用护理器械： 使用一些专门设计的口腔护理器械，可以调整下颌的位置，减少呼吸道阻塞。

中医调理： 中医认为，通过调理体内的阴阳平衡、气血运行，可以改善呼吸道的状况，有助于减轻打鼾的症状。

手术治疗： 对于一些严重的打鼾病例，可能需要考虑手术治疗，如扁桃体切除术、腭激光手术等。

何时应该就医？

如果打鼾症状严重，影响到正常的生活和休息，成都中医哮喘医院建议及时就医。医生可以通过详细的病史询问、体格检查和必要的检查手段，确定打鼾的原因，并制定个体化的治疗方案。