哈尔滨治疗痛风较好的医院,强直性脊柱炎怎么锻炼?因为先天性疾病遗传或后天养成的不良作息，导致得强直性脊柱炎的人越来越多。患病后患者都会因为患处疼痛而痛不欲生，药物也是治标不治本。所以都会从改善作息时间或者增强锻炼缓解病情。

1、用腹部撑床。然后头脚两头翘，做这种动作，每一组建议做20下以上，然后每一下撑起来以后不要马上放下，坚持3~5秒钟，通过锻炼这种腰背部的肌肉，能有效的缓解腰肌劳损和椎间盘等带来的疼痛和不适。

2、向上伸展脊柱。患有强直性脊柱炎的患者，背部肌肉和脊椎的肌肉会缩短，所以需要做伸展脊椎的动作，可以帮助患者舒展自己的脊椎和背部，以缓解背部的疼痛感。患者需要背部朝上趴在床上或者沙发上，用手肘撑起上半身，使胸部离开床面，坚持十秒至二十秒，重复三到五次。

3、颈椎运动：强直性脊柱炎患者每日工作之余，可以进行一些头颈部的活动，如向前、向后、向左、向右转动，使颈椎保持正常活动度。

哈尔滨强直风湿医院以中西医结合诊疗手段为根本，秉承专业化、吸取传统中医精华，瞄准现代医学前沿，强化类风湿、痛风专科特色，针对类风湿性关节炎、痛风、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎等风湿免疫疾病采用中西辨证施治、标准化和个性化诊疗方案。

强直性脊柱炎的患者一定要注意养成良好的生活习惯，尽量不要长时间的坐着，适当的进行一些运动可以减轻患者的症状。锻炼方式的选择一定要根据病情，不要勉强进行高强度的锻炼方式，以免给关节增加过多的压力，适得其反。