产后抑郁症是部分产妇分娩后出现的一种精神、心理障碍，通常发生在产后2-6周内，以失眠、情绪低落、悲观、哭泣、焦虑、易激惹、不能履行母亲责任等一系列临床症状为特征

产后抑郁症治疗的方案是综合使用心理治疗、药物治疗、心理调整、家庭治疗，具体如下：

1、心理治疗：可以考虑认知行为疗法或正念疗法等。学会随遇而安，顺其自然，也需要改变自己的一些不合理的信念。同时行为方面，多一些人际的沟通和交流，多一些运动等等。这样就可以有效的改善抑郁、焦虑等负面情绪。

2、药物治疗：产后抑郁症严重的时候会出现自杀或扩大性自杀的问题，所以一定要重视，及时的服用药物干预和治疗。比如服用文拉法辛、舍曲林、艾司西酞普兰等，这一些抗抑郁药物的治疗效果非常好。

3、心里调整：比如每天跑跑步、散散步，或看一些励志的小说或有趣的电影和电视节目，从而转移注意力，让自己心情得以改善。当然也可以和好朋友聊聊天，出去旅游等等。

4、家庭治疗：因为心理治疗以及家庭治疗都需要病人的家属给予很大的支持、鼓励和理解，这样才能够让病人有一个安全、温暖、信任的环境，从而战胜产后抑郁症。

总之，产后抑郁症的治疗一定要综合使用心理治疗、药物治疗、自我调整以及家庭治疗等各个方案，产后抑郁才能尽快恢复。