男性尿频尿急是常见的泌尿系统问题，给生活带来很多不便。为了缓解这一症状，需要从以下几个方面着手，下面曲靖九洲医院将为你说明其中的具体内容：

首先，要增加饮水量。很多男性尿频尿急是因为饮水量不足，导致尿液浓缩，刺激膀胱黏膜。适当增加饮水量，保持每天尿量在2000毫升左右，有助于冲洗尿道，减少炎症和感染的发生。同时，要避免过度饮酒、咖啡和浓茶等刺激性饮料，以免加重尿频尿急症状。

其次，要注意个人卫生。保持生殖器官的清洁和卫生，勤换内裤，避免细菌滋生和感染。在性生活前后，要注意清洗生殖器官，避免交叉感染。

第三，要调整饮食结构。避免食用过于辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜、水果等食物，有助于改善尿道黏膜的健康状况，缓解尿频尿急症状。

第四，要适当运动。适当的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，减少感染和炎症的发生。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑等。

第五，要避免过度劳累和精神压力。过度劳累和精神压力会导致身体免疫力下降，容易感染疾病。因此，要注意休息，保持愉快的心情，减轻精神压力。

第六，如果尿频尿急症状持续不减或者加重，建议及时就医检查和治疗。医生会根据具体情况制定治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。在治疗过程中，要遵循医生的指导，按时服药，定期回诊复查，以便尽快康复。

曲靖九洲医院温馨提示：男性尿频尿急虽然给生活带来很多不便，但是通过增加饮水量、注意个人卫生、调整饮食结构、适当运动、避免过度劳累和精神压力等方法可以缓解症状。如果症状持续不减或者加重，应及时就医检查和治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，增强身体免疫力，预防疾病的发生。