肝脏是人体重要的内脏器官，它在我们的身体中扮演着重要的角色。然而，由于现代生活的压力和不良的生活习惯，许多人的肝脏健康受到了威胁。肝病是一种常见的疾病，包括肝炎、肝硬化、脂肪肝等。对于肝不好的人来说，饮食调理是非常重要的一部分。那么，肝不好的人应该经常吃什么呢?

1. 高蛋白食物：肝脏是我们体内蛋白质的主要合成场所，因此，肝不好的人需要摄入足够的蛋白质来维持肝脏的正常功能。高蛋白食物包括鱼、肉、蛋、奶等。

2. 富含维生素的食物：维生素A、C、E等对肝脏有保护作用，可以帮助肝脏排毒。富含维生素的食物包括新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. 高纤维食物：高纤维食物可以帮助肝脏排毒，预防脂肪肝。高纤维食物包括全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。

4. 含硒食物：硒是一种重要的抗氧化剂，可以帮助肝脏抵抗氧化应激，保护肝脏细胞。含硒食物包括海鲜、瘦肉、全麦面包等。

5. 含有丰富抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以帮助肝脏抵抗自由基的损害，保护肝脏健康。含有丰富抗氧化物质的食物包括蓝莓、石榴、绿茶等。

除了以上这些食物，肝不好的人还应该避免吃一些对肝脏有害的食物，如酒精、油腻食物、高糖食物等。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、避免熬夜等，也对肝脏健康非常重要。

总的来说，肝不好的人应该经常吃一些高蛋白、富含维生素和矿物质、高纤维以及含有丰富抗氧化物质的食物，同时避免吃一些对肝脏有害的食物，保持良好的生活习惯，这样才能有效地保护肝脏健康。

四川华西肝病研究所位于成都市金牛区梁家巷十字路口处，已有37年的肝脏类疾病诊疗史，作为西南地区肝病诊疗基地，四川华西肝病研究所在肝脏类疾病的研究、预防、诊断及治疗始终处于国内前沿水平，成都肝病专科医院，肝病治疗好选择。