热门选择！济南心理咨询医院-失眠的两大类型，济南远大中医脑康医院拥有一批专业的专家团队，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，能明确患者病因，针对性治疗和改善。除了专家的整体实力，医院还注重设备的提升，先后引进一批先进的诊疗设备，为患者提供精准治疗和更安全健康的治疗保障。

失眠困扰着很多人的生活，躺在床上翻来覆去，看着天花板属着羊，比及稍稍有点睡意了，天也快亮了。

整夜整夜的失眠会让你的精力处于一个挨近溃散的情况，长时间失眠将给人体构成智能活动妨碍，具体表现为记忆力减退，简略忘记、留意力不集中和精力焦虑等。

一起，长时间失眠将对人体各项机能构成危害，如失眠患者出现白日头晕，胃口差，消化不良，乃至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压动摇、多汗和月经不调等症状。

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类：

1.原发性失眠

通常缺少清晰病因，或在打扫或许引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，首要包括心思生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的确诊缺乏特异性目标，首要是一种打扫性确诊。

当或许引起失眠的病因被打扫或治疗今后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心思生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长时间事情对患者大脑边缘系统功用稳定性的影响，边缘系统功用的稳定性失衡终导致了大脑睡觉功用的紊乱，失眠产生。

2.继发性失眠

包括因为躯体疾病、精力妨碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡觉呼吸紊乱、睡觉运动妨碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病一起产生，有时很难确认这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些一起伴随其他疾病的失眠。

通过各种助眠产品的使用，总算找到了几个助眠作用比较好的办法，咱们一起看下。

一、穴位按摩：

1、然谷穴

然谷穴是调度失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中心的方位。

假如你是因为心火旺，总是简略在晚上想入非非、心慌意乱而导致的失眠，可以睡前按一按然谷穴，能很好的缓解失眠的症状。

留意：按摩的时分，首要找准然谷穴的方位，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。

每次按摩的时间坚持在3分钟左右即可。按摩完之后，你会发现烦躁的心情也得到了很好的纾解。

不仅如此，然谷穴仍是糖尿病患者的“福音”。因此，关于患有糖尿病的患者，在日常摄生中不妨多对此穴位进行按摩。

2、失眠穴

失眠穴，顾名思义，便是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中心方位。

留意：在进行按摩的时分，很简略直接的办法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

3、关元穴

常常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的情况，身体得不到充沛的歇息，就无法康复身体的动力和能量。

长时间如此，便会构成元气缺乏、脏腑失调等病症。因此，拥有一个甜美安稳的睡觉，关于健康摄生而言是很重要的。

6种办法帮你治疗失眠

1、坚持平缓的心态：咱们要是出现失眠的现象，千万不要过分担忧，要知道越想入非非越是难以入眠。部分人接连几天出现失眠的情况，觉得这么下去早晚会猝死，变得越来越担忧，恶性循环，导致失眠现象更加严峻。

2、找出失眠的原因并处理掉：导致失眠现象出现的原因多种多样，只需自己找到原因，并且及时处理掉，那么失眠现象也就会自动消失。倘若是因为患病而出现失眠，那么就要赶忙把疾病治疗。有的人觉得失眠现象很常见，根本用不着治疗，殊不知拖延不治导致病情变得越发严峻。

3、放松身心：晚饭往后可以到室外走动走动，让精力得以放松。睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡，就能大大进步睡觉质量。这归于诱导办法的一种，协助咱们快速进入眠觉情况。

4、睡觉诱导：听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是可以有效进步睡觉质量的，并且还会构成诱导睡觉的条件反射。

5、喝杯热牛奶：睡觉之前喝上一杯热牛奶，相关实验发现，喝热牛奶会分泌出更多的胰岛素，让抵达脑细胞的氨酸变多，然后产生更多利于睡觉的血清素。别的，牛奶中有一种物质有着镇定安神的成效，可以让人睡得更加安稳。

6、舒适的睡姿：睡觉的时分，什么姿态舒畅就怎样来。不过相关医书记载，左侧入眠是要曲折左腿和左手，头枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身侧，右侧入眠则换个方向。这样的睡姿可以让身心处于放松的情况，入眠更快。

咱们假如出现失眠的现象，千万不要过分焦虑，越是强逼自己睡觉，越是睡不着，终导致病情变得越来越糟糕。要是失眠现象现已非常严峻的话，为了自己的身心健康考虑，仍是要去医院让医师帮自己检查一下，要知道盲目治疗对病情是一点协助都没有的。

热门选择！济南心理咨询医院-失眠的两大类型，为了让患者接受更好地治疗，济南远大中医脑康医院聘请临床经验丰富的专家为我院医师，每一位专家在精神疾病领域都拥有一套自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验，共同为患者康复而努力。除了强大的专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，针对患者的病情，讨论并提出适合患者的治疗方案，为患者提供更科学、更合理、更全面的诊断。