01

姨妈期不能吃凉的、辣的

错！

大概是骗了多人的姨妈期谣言了吧？其实要看个人感受，理论上说吃凉的、辣的、喝冰水不会导致痛经。

一般大家说的痛经是指原发性痛经，与前列腺素增高有关，吃凉吃辣刺激的是消化系统。

但要注意的是，能不能吃凉、吃辣得根据个人体质判断，吃了没影响就可以放心吃，吃了会不舒服就不要吃了。

那么经期真的不能吃这些东西吗？

医师建议，经期尽量不吃辛辣刺激、寒凉的食物。

女性在经期身体免疫力弱，吃辛辣刺激的食物容易引发痛经，甚至还会导致内分泌失调，引起盆腔血管收缩、盆腔充血、导致月经量减少等，长期如此还可能导致月经紊乱、突然停经、闭经。

经期喝冷饮可能导致女性腹部疼痛、宫寒，经血难以排出可能形成血瘀，长期喝冷饮可能导致内分泌失调，月经量逐渐减少或提前停经。

02姨妈期不能洗头、洗澡错！
理论上只要用热水洗，并且完全吹干，姨妈期洗头、洗澡是没有任何问题的，也不会头疼。

所以姨妈期间油头少女再也不用一忍再忍了。

03

姨妈期不能运动

错！

只要不痛经，像慢跑、瑜伽这类舒缓的运动是完全可以做的，适当的运动还可以促进子宫内血块的排出。

经期不能做的是剧烈运动和涉及腹部的运动，这些动作可能会导致经血量过多。

04

姨妈期不能喝咖啡、吃巧克力。

错！

姨妈期可以喝咖啡、吃巧克力，只是要控制量，巧克力吃多会长胖。

月经增多、痛经和喝咖啡、吃巧克力一点关系都没有，像内分泌失调这种身体出现问题，才可能导致月经量变多。

05

姨妈期不能吃止疼药，会上瘾

错！

止疼药是可以吃的，止痛药分两种，通俗理解为，一种是容易成瘾的阿片类药物，要有医生开的处方才可以买到，但妇产科医生不会开这种药物。

一种是不会成瘾的治痛经止疼药，日常就可以买到。

06

姨妈期不能吹空调

错！

吹吧，吹。一般来讲，很少有人会对着空调直吹，所以开空调会影响姨妈的说法不成立。

另外，如果说空调内有大量细菌，姨妈期体质弱容易感染病毒，那就清洗空调，和姨妈期也没什么关系。

07

姨妈期不会吃胖

错！

姨妈期间，由于体内水分的减少，体重会稍微降一点，会让我们产生自己变瘦的错觉！

虽然姨妈期新陈代谢会加快，但是吃太多还是会转化成脂肪的！

08

姨妈期是身体在排毒

错！

姨妈期其实是子宫内膜脱落的生理现象，能带走的只有子宫内膜碎片、炎性细胞等等，根本不是排毒。

09

姨妈期吃甜食可以治疗痛经

错！

姨妈期选择甜食来缓解痛经疼痛，一部分是由于人们对甜食有种依赖，吃甜食产生满足感使得疼痛注意力转移；

另外一点是糖分能提供能量，帮助大脑抵抗疼痛情绪，摄入糖分的话能够使人体分泌大量多巴（一种好心情神经传导物质），故而吃甜食会让人心情变好忘记疼痛。

这些事实，你一定要知道 

01

不能泡澡可以洗澡，但是不允许泡澡哦，更不要盆浴。

我们的子宫在姨妈期是很脆弱的，这个时候泡澡（盆浴），水中的细菌会进入我们的子宫，容易引起子宫内膜炎等盆腔炎症。

02

不能喝浓茶

姨妈期流失的血中带有很多的铁，浓茶中含有的鞣质较多，这种物质会和铁质结合形成沉淀，妨碍肠道对铁质的吸收，更重要的是，会使肠道蠕动变慢，从而便秘。

03

不能锤腰

即使来大姨妈了腰酸背痛腿抽筋，也不能锤腰，不然越捶越疼。

经期子宫会不断收缩排出经血，这时候锤它，会让子宫充血更严重。锤多了之后，子宫内膜的恢复也会变慢，也就是姨妈它不走了！

04

不能手术

姨妈期间，凝血功能会发生一系列变化，如果在姨妈期做手术，很可能会发生一些大出血、血液不凝固、伤口不愈合等情况。

打耳洞、拔牙等有创操作也不要在姨妈期间进行。

05

不能久坐

久坐会使毛细血管受压，影响血液循环，血液不顺利流出来，容易造成盆腔充血。

06

不能剧烈运动

注意！是不能剧烈运动。姨妈期间进行激烈运动容易扭伤韧带，从而造成子宫移位。

快速跑、跳跃、踢球等激烈运动以及一些腹部锻炼，如举重、练哑铃等，也不要参加，以免导致盆腔的血液循环加快。

07

不能大喜大悲

千万不要在姨妈期间生气，很伤身体。姨妈期间要保持良好的情绪，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，防止月经不调。

08

尽量避免饮酒。

酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒可能导致大出血。