在我们日常生活中，酒精是常见的饮料之一。它能够带来一种轻松愉快的感觉，然而，如果饮酒过量，可能会对我们的健康造成严重的影响。特别是对肝脏的损害，可能会导致酒精性肝病，也被称为酒精肝。如果你已经感觉到肝脏不适，那么有3件事情你必须认真做好，否则你的肝脏可能会“烂透”。

1. 戒酒：这是很直接也是很重要的一步。对于酒精肝患者来说，戒酒是恢复肝脏健康的首要任务。酒精是肝脏的主要毒素源，长期大量饮酒会使肝脏负担过重，导致肝细胞损伤和炎症反应，晚期可能发展为肝硬化或肝癌。因此，对于酒精肝患者来说，必须坚决戒酒，避免再次伤害肝脏。

2. 健康饮食：酒精肝患者在戒酒的同时，也需要调整饮食习惯，以帮助肝脏恢复健康。首先，应该避免食用高脂肪、高糖的食物，这些食物会增加肝脏的负担。其次，应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些食物可以帮助肝脏排毒。应该保持饮食规律，避免暴饮暴食。

3. 定期检查：酒精肝患者在戒酒和调整饮食后，还需要定期进行肝功能检查，以监测肝脏的恢复情况。如果肝功能指标持续异常，可能需要进一步的治疗。此外，定期检查也可以及时发现并处理可能出现的并发症，如肝硬化和肝癌。

总的来说，酒精肝是一种严重的健康问题，需要我们高度重视。如果你已经感觉到肝脏不适，那么你必须立即戒酒，调整饮食，并定期进行肝功能检查。只有这样，你的肝脏才有可能从酒精的伤害中恢复过来。同时，我们也应该提醒大家，适量饮酒是保护肝脏很好的方式，过量饮酒只会对肝脏造成伤害。让我们从现在开始，珍爱我们的肝脏，远离酒精肝的威胁。

四川华西肝病研究所位于成都市金牛区梁家巷十字路口处，已有37年的肝脏类疾病诊疗史，作为西南地区肝病诊疗基地，四川华西肝病研究所在肝脏类疾病的研究、预防、诊断及治疗始终处于国内前沿水平，成都肝病专科医院，肝病治疗好选择。