大部分女孩子在月经到来期内企业都会导致出现痛经的症状，因为我们各自身体健康情况的不同，他们自己有些痛经水平比较轻，一般不会产生影响进行正常的生活和工作，可是有些女孩子痛经的状况以及相对来说比较严重，几乎没有令人无法忍受。那么女性痛经可以怎么缓解?

1、腹部按摩 在月经期内如果出现腹部疼痛，女性能够适当的进行腹部按摩，身体维持平躺的姿势，随后用手对腹部进行按摩，注意按摩的力度不宜太大，防止对身体造成伤害，按摩时间也不宜太长，直到小腹有发热的现象即可，坚持下去腹部疼痛的现象便会减轻。

2、适当的喝一些红糖水 喝红糖水也可以有效减轻腹痛，红糖水味道比较甜，而且还含有很大的热量，除此之外还能够促进子宫内部的收缩，将体内淤血及时排出，具有很好的活血化瘀的效果，因此经常出现痛经的女性能够适当的喝一些红糖水，从而有效改善痛经病症。

3、身体进行局部热敷女孩之所以会出现痛经，多数还跟我们日常生活日常管理护理方法不当，造成腹部受凉相关。所以，月经来了，女性一定要做好保暖工作，避免腹部受凉，比如多穿衣服。除此之外，他们还可以触摸到暖宝或者暖贴、暖包等。用于腹部热敷，从而有效地促进腹部的血液循环，对于缓解腹痛和痛经非常有效。

4、适当的进行锻炼 许多女性觉得在月经来时，尽量要多休息，这种想法也不完全正确，在月经来时，子宫内部会流出过多的淤血，如果一直卧床休息，不利于经血的排出，这时女性能够适当的进行一些锻炼，注意不要幅度太大，促进体内血液的流通速率，加速经期淤血的排出。

5、保持快乐的心情，很多女性在月经期间，心情比较烦躁，要记住好的心情对于身体大，为了顺利度过月经，建议女性应该学会调整自己的心情，保持快乐的心情，好的心情也会缓解痛经对身体的影响。