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进入老年之后，身体各个器官的功能会渐渐下降，尤其是消化系统功能下降速度会非常快。再加上老年人会出现一些不良的饮食等行为习惯，很容易出现腹胀现象。只要适当调整饮食，这种现象很快就会缓解。但如果腹胀，就一定要引起警惕。

一、老年人腹胀的原因？

1、消化不良

吃进身体的食物并不会在很短的时间就消化完，残留在肠道中的食物会进行发酵，产生很多气体，特别是一些容易发酵的食物，产生气体会更多，这样会造成腹胀。

2、毒素影响

并是所有食物都是的，食物中有毒素的存在，这种食物在消化过程中会产生毒素，影响到肠道的消化，也会产生过多的气体，排不出体外，也会造成腹胀。

3、胃肠道疾病

胃肠道发生炎症会造成疾病的发生，例如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠结核、肠梗阻等，这些常见的胃肠道疾病会影响到气体的排出，使得聚集在肠腔内的物质发生发酵，造成气体的产生，加重腹胀。

二、哪些方法缓解老人腹胀？

1、老年人晚餐要少吃豆制品之类的产气食物，因为豆类食品容易产生一些气体，气体增多会引发腹胀、腹痛以及打嗝等现象。此外，含纤维较多的食物也会产生大量气体，要少吃。

2、在日常生活中多吃一些护胃、顺气的食物，如山药、白萝卜、山楂、洋葱等，可以起到促进消化及保护胃壁的作用。需要注意的是，白萝卜不要生吃，可用来炖汤。

3、培养细嚼慢咽的习惯，如果吃得太快则容易将气体带入肠胃中，长此以往将引发腹胀。还要尽量避免喝碳酸饮料及啤酒，此外，果糖也是产气的食物，要少吃。

4、老年人平时要保持身心愉悦。忧伤、烦躁、忧虑等情绪会减弱消化系统的功能，还可能刺激胃部产生较多的胃酸，会增加胃气，产生腹胀。

5、可以尝试几种小动作来促进消化，缓解腹胀。躺在床上双手抱膝，然后将膝盖压向腹部再还原，重复20次;还可以在睡前用双手按住肚脐进行顺、逆时针轻轻按揉，可有效缓解腹胀困扰。

温馨提示：当出现老年人腹胀的症状时应根据病情的轻重及时选择医院治疗，以免延误病情，及时查找病因，早治疗，早恢复。

长春胃肠医院哪家好？长春中西胃肠医院秉承以病人为中心、以尊重患者、关爱患者、方便患者、服务患者为出发点，以病种综合诊疗为核心的科室合作下，不断提高服务水平，不断升级服务效率，不断改善服务质量，不断改进服务态度，得到了患者充分的认可和满意。