心理早泄是指男性在进行性行为时，由于精神紧张、焦虑、心理压力等原因，无法控制自己的射精时间，导致性生活时间过短，影响性生活质量。对于心理早泄的自我调理，可以从以下几个方面入手：

1.改善心理状态：心理早泄往往与焦虑、紧张、心理压力等情绪有关。因此，可以通过放松训练、自我暗示、认知重建等方法，改善自己的心理状态，减少心理压力和紧张情绪，提高自信心和安全感。

2.锻炼骨盆肌肉：骨盆肌肉是控制射精的重要肌肉群。可以通过锻炼骨盆肌肉，增强其收缩能力，从而延长射精时间。具体的锻炼方法包括收缩骨盆肌肉、抬腿等动作。

3.改变性生活方式：可以通过改变性生活方式，减少对射精时间的过度关注，从而减少焦虑和紧张情绪。可以尝试使用避孕套、改变性生活姿势等方法，降低对射精时间的关注度。

4.寻求专业帮助：如果自我调理无法缓解心理早泄问题，可以寻求专业帮助。可以咨询心理医生或性健康专家，接受心理治疗或药物治疗等方法，帮助缓解心理早泄问题。

心理早泄是一种可以通过自我调理缓解的问题。通过改善心理状态、锻炼骨盆肌肉、改变性生活方式等方法，可以减少焦虑和紧张情绪，提高自信心和安全感，从而延长射精时间，改善性生活质量。如果自我调理无法缓解问题，可以寻求专业帮助，接受心理治疗或药物治疗等方法，帮助缓解心理早泄问题。