备孕期的朋友们总是会喜欢问，到底什么时候备孕是好的，虽然我们没有办法明确到底什么时候备孕好，但是懂得科学备孕很关键。

备孕时哪些问题要注意?

01适度运动，保持适宜体重

过胖和过瘦，都会影响受孕。准妈妈可以把 BMI 调整至 18.5～23.9 之间，适宜的体重也会让难捱的孕期更舒适一些。

02放松心情，别有压力

备孕期不要总胡思乱想、过度紧张。压力会影响准妈妈体内腺体，干扰排卵周期。

03戒烟戒酒

备孕不是一个人的事!吸烟、饮酒都会影响精子的质量，想要优质宝宝，建议准爸爸提前 6 个月戒烟戒酒。

04孕前检查非常重要

通过检查可以了解准父母们的健康状况，发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取措施，优生优育。

临床如何判断不孕不育症?

育龄夫妇，备孕1年以上(包括一年)仍未受孕;高龄夫妇(女性超过35岁)，备孕6个月及以上仍未受孕。如果符合上述情况中的一条，就要怀疑可能是患上了不孕不育症，建议及时去正规专业的医院做个检查更安心。并且夫妻两个人都去医院做检查，因为怀不上孩子可能是女方的原因，也可能是男方原因，还可能是双方的原因。