卵巢是重要的生殖器官，负责培养卵泡并排出。但事实却是现代社会越来越多的女性碰上了卵巢提前衰老的窘境。这是怎么发生的？该怎么办呢？

卵巢早衰的原因？

1、医源性

通常是指手术切除一侧卵巢或者两侧卵巢后出现的迅速衰退。虽然有些研究表明切除一侧卵巢后，另一侧卵巢可以维持之前的激素水平。但近些年的研究表明仅存的这一侧卵巢其实很难维持原有的激素水平，反而会增加骨质疏松和更年期症状的可能性。

2、特发性

无法明确其致病因素的一种继发性闭经，是卵巢早衰常见的类型。多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官均呈现萎缩状态。因为解释不清原因，所以这种莫名奇妙的情况反而是常见的。

3、不良生活习惯

长期抽烟饮酒、作息不规律等不良的生活习惯会共同作用在脆弱的卵巢上，影响卵巢的正常功能，进而导致卵巢早衰。

4、多次促排卵

随着试管婴儿技术的广泛使用，女性通常需要促排卵来增加排出卵子的数量。但是我们都知道物极必反，多次进行促排卵会影响卵巢的功能，进而增加卵巢早衰的风险。

生活中如何保护卵巢？

1、健康饮食

适当补充雌激素、铁元素、维生素E等营养素，补充雌激素可以让月经周期正常，还可以延缓衰老。平时可以多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物，为卵子的生成提供充足的营养。绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E。

2、适当运动

进行适量的运动，也可以帮助女性朋友保护卵巢质量。

3、规律睡眠

过度熬夜容易导致内分泌失调，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。因此保持规律作息，尽量不熬夜，这样做不仅能够使备孕女性的身体调整到好的状态。

4、调整情绪

情绪波动会影响到体内激素的分泌，心情不好会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵时间，也会影响到卵泡的发育，因此保持良好的心情也很重要。

5、不要多次人流

怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，多次做人流人为中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。