性功能硬度不够是男性常见的性健康问题之一，可以通过饮食调理来改善。以下是一些可能有助于提高性功能硬度的食物和营养素。

1. 海鲜类食物：海鲜类食物富含锌元素，锌是男性性激素合成必需的元素之一，可以促进睾丸激素的分泌，提高性功能。常见的海鲜类食物包括虾、蟹、贝类等。

2. 坚果类食物：坚果类食物富含蛋白质、维生素E和镁等营养素，可以促进血液循环，提高性功能。常见的坚果类食物包括核桃、杏仁、腰果等。

3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含叶酸、维生素C和胡萝卜素等营养素，可以促进血液循环，提高性功能。常见的绿色蔬菜包括西兰花、菠菜、芦笋等。

4. 水果类食物：水果类食物富含维生素C和抗氧化剂等营养素，可以促进血液循环，提高性功能。常见的水果类食物包括草莓、蓝莓、西瓜等。

此外，男性也可以通过增加锻炼量、保持充足睡眠、减少压力等方式来改善性功能硬度不够的问题。但是，如果男性的性功能问题较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。