长春中西胃肠医院是经卫生局批准的长春一家专业的胃肠病重点建设中心;全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎等各种胃肠疾病;被誉为辽南地区规模大、设施全,科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心。

便秘主要是指排便次数减少、粪便干结、排便困难等。任何年龄段人群均可发病。便秘不可怕，可怕的是你不知道自己为什么会便秘！这些都是导致你便便不顺畅的原因，快来看看你有没有中招！

1、没有定时排便

当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要先去解决它。

2、便便时玩手机

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿着手机。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，玩着手机、刷着朋友圈，似乎很悠哉。

不过，很多人可能不知道，10分钟、20分钟以后，如果你还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的负担，长此以往，甚至诱发痔疮等肛肠疾病，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

3、常穿塑腰带或塑身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。就是在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘严重的人士，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

4、习惯性地服用通便药

如若长期服用通便药，因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响，严重情况下有可能引起结肠黑变病的出现。

5、饮食过于精细少渣

随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。

6、液体量摄入不足

便秘患者每天应多喝水，特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。而且，大便的主要成分都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。

因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就容易造成排便的困难，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

7、运动量少

久坐不动，长期缺乏运动，导致肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。

便秘的预防方法有哪些？

1、饮食上多摄入富含粗纤维的食物，如燕麦、大豆、芹菜等，增加粪便体积，刺激结肠蠕动，从而缓解便秘的发生。另外，多食油性食物，如核桃、坚果等，也可促进结肠蠕动，缓解便秘的发生。

2、建立良好的排便习惯，建议每天早晨排便。

3、加强运动，促进肠蠕动，缓解便秘。

温馨提示：当出现长期便秘的症状时应根据病情的轻重及时选择医院就医，以免延误病情，及时查找病因，早治疗，早恢复。

长春胃肠医院哪家好？长春中西胃肠医院秉承以病人为中心、以尊重患者、关爱患者、方便患者、服务患者为出发点，以病种综合诊疗为核心的科室合作下，不断提高服务水平，不断升级服务效率，不断改善服务质量，不断改进服务态度，得到了患者充分的认可和满意。