长时间勃起后出现小腹和睾丸痛可能有多种原因。在勃起过程中，前列腺充血会导致局部神经受压，从而引起疼痛感。这种疼痛感通常表现为阴茎勃起时的胀痛，同时可能伴有小腹憋胀和酸痛的感觉。

此外，长时间勃起后未进行合理的性释放，导致精子没有射出，睾丸内的精液滞留，提睾肌也处于收缩状态，没有有效的收缩和舒张过程。这种情况会导致睾丸胀痛，并且长期持续可能会引发慢性前列腺炎，甚至在性兴奋后，射精管开放，细菌逆行进入射精管内，导致睾丸炎和附睾炎。

因此，建议在阴茎勃起时进行合理的性释放，一次合理的射精可以缓解这种症状。如果长时间勃起后出现小腹和睾丸痛，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。