30岁男人一个月一次性生活是否正常，需要根据具体情况进行判断。如果男性身体健康、精力充沛，则一个月一次性生活的频率比较合适;但如果男性身体虚弱或患有疾病，则可能不正常。

一、正常

1.身体健康：对于身体健康、精力充沛的男性来说，一个月一次性生活是比较合适的频率。这样可以保持性功能和生殖健康，并且不会对日常生活造成太大的影响。

2.精力充沛：如果男性在工作或者生活中有很好的状态，那么每个月进行一次适当的性活动是正常的。这有助于缓解压力和放松身心，同时也有助于维持良好的心理和情绪状态。

二、不正常

1.身体虚弱：如果男性由于各种原因导致身体虚弱，比如长期疲劳、营养不良等，那么一个月一次性生活的频率可能会过高。因为这种情况下，男性的体力和精力都处于较低的状态，容易出现疲乏、乏力等症状。

2.患有疾病：如果男性患有某些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，也可能会影响性能力。在这种情况下，建议减少性生活的频率，以免加重病情。

性生活是一种个人选择，每个人都有自己的性需求和性频率。有些人可能更频繁，而另一些人可能更少。一般来说，在身体健康的情况下，适当控制性生活的频率是有益的。但是具体情况还要结合个人的身体状况来决定。