基于“优生优育”的原则，计划怀孕前备孕爸爸和备孕妈妈需要在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，以使精子和卵子的质量尽可能提高，从而孕育出健康、聪慧的宝宝。那么，孕前准备工作究竟有哪些呢？具体可以从以下几个方面着手↓↓↓

01.重视孕前检查

孕前检查是指备孕夫妻双方在计划怀孕前3-6个月进行的一次身体全面检查，它可以早期发现一些影响生育的疾病或部分可能遗传给子代的疾病，并进行及早地干预与预防，从而确保夫妻双方在健康的状态下备孕、怀孕，进而有效控制和预防胎儿畸形和先天性疾病，降低出生缺陷率，并减少孕期流产、早产、胚胎停育等不良妊结局的发生，确保孕育过程的顺利进行，从而生育一个健康、聪明的宝宝。

02.调整体重

计划怀孕前的3-6个月内，备孕夫妻双方需将自身的体重调理到合适的水平，因为过胖或者过瘦都可能导致机体激素分泌异常，从而引发月经和排卵异常，造成生育困难或怀孕几率下降。

BMI（体重/身高的平方）指数是判定身材是否标准的的重要指标，通常情况下，当BMI位于18.5-25之间时，即为标准身材。

03.均衡营养

备孕期间，夫妻双方需要营养、健康饮食，为妊娠提供基本的物质基础，但需要注意不能一味地追求高热量、高脂肪或者不考虑自身体质，盲目“大补”，三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，少吃素食与快餐，多吃青菜、水果等温和温润的食物，同时避免摄入辛辣、油腻食物，不过食生冷之品，以减少内热滋生。

04.科学养宠

现如今，越来越多的家庭开始饲养宠物，其中以猫、狗为常见，但猫、狗可能是弓形虫等细菌、病毒的携带者，可能会传染给孕妈妈，继而造成胎儿感染，引发胎儿畸形、流产、死产等，因此，在备孕、怀孕期间，备孕夫妻双方尤其是备孕妈妈需要科学养宠，注意和宠物保持距离，不过度和宠物亲昵，不接触宠物粪便，提前进行优生四项检查，也给宠物进行弓形虫检查，并定期给宠物注射疫苗。