长春中西胃肠病医院：无痛胃镜检查只需90元，无痛肠镜检查只需90元。 长春中西胃肠病医院,全院只专注于胃肠以及肛门疾病的诊断与治疗,是长春市一家医保专科医院,是吉林省卫生厅下一家现代化专科医院，我院集医疗、预防、科研、保健、体检、康复于一体，以中西医结合、专病专治为特色，打造一家人才、技术、设备、服务为核心的大型现代化专科医院。

便秘可以怎么能够快速进行排便？基本上我们每个人生活都会有便秘的时候，如果是自己偶尔一两次便秘，那可能是上火了，注意具有清热排毒即可了。但如果是一个经常发生便秘那该怎么办呢？大便排不出，憋在肚子真的巨难受。

1、多喝水

      缺水会导致便秘，很多人因为太忙而没有时间喝水，所以很难排便，因为肠道比较干燥，造成便秘。虽然有些人经常喝水，但是，喝错了水也会导致便秘。喝水的时候，建议早上起来喝一杯水。此时，水可以彻底清除肠道内的废物，渗透到肠道内的食物残渣中，从而可以有效地缓解便秘。

       2.多吃粗纤维食物。

       人们的饮食中缺乏粗纤维，外出就餐，饮食不规律，没有时间和精力担心饮食不平衡，食物中含有大量的膳食纤维，有利于排便。这种情况下只需要补充粗纤维的食物量即可，这种情况下可以多吃蔬菜和粗粮即可。

3、多运动

       久坐的人容易导致便秘，久坐，导致肠道肌肉变得松弛，肠道蠕动能力减弱，再加上女性的腹肌能力本来就弱，导致便秘，建议久坐的女性多运动，便秘自然会缓解。

4、养成一个良好排便行为习惯

       大便不良习惯，很多人早上起床上班，所以时间很紧，即使有排便感，也经常忍着不排便，久了会导致直肠感觉神经变得迟钝，造成习惯性便秘，建议及时排便形成了良好的排便习惯。

5、放松心情

       过度劳累和精神压力导致便秘。因为过度劳累和精神紧张，肠道的蠕动能力减弱，消化液分泌较少，所以形成便秘。